Вопрос: Как нам следует медитировать?

Шри Чинмой: Медитация зависит от индивидуального уровня. Если вы новичок в медитации, вы будете медитировать одним способом, а если вы продвинуты, естественно, вы будете медитировать по-другому. Это зависит от индивидуального уровня, от совершенного вами прогресса.
Новичку лучше начать с концентрации. Иначе в тот момент, когда вы начнете медитировать, миллионы непрошеных мыслей войдут в ваш ум. Вы не сможете медитировать ни секунды. Концентрируясь же, вы бросаете вызов неправильным мыслям, проникающим в вас. Концентрация дает нам качество интенсивности, а медитация дает нам качество простора и безбрежности. Если вы чувствуете, что вы до какой-то степени продвинуты, тогда вы можете войти в медитацию без концентрации. Попытайтесь сделать свой ум тихим, спокойным и пустым. Не впускайте ни одну мысль в свой ум, а затем представьте себе, что вы находитесь в экспрессе, который мчится и мчится, не останавливаясь ни на одной станции. В медитации старайтесь представить себя поездом, мчащимся очень быстро к станции назначения, а ваша цель постоянно превосходит себя. Каждый раз, когда поезд достигает так называемой цели, чувствуйте, что это всего лишь отправная точка вашей следующей цели. Это и есть медитация. Но новичку вместо медитации рекомендуется начать с концентрации.