Шри Чинмой

Медитация - совершенство человека ради удовлетворения Бога

Ежедневная медитация - пища для души

Если вы хотите видеть Лик Бога,
тогда каждый день вы должны проводить,
по крайней мере, какое-то время
с Его избранным инструментом - своим собственным сердцем.

Свидание с Богом

Если вы серьезно относитесь к своей духовной жизни, то вам нужно медитировать, по крайней мере, один раз в день. Если вы полны энтузиазма, вы можете медитировать три раза в день - рано утром, в полдень или обеденное время и вечером. Утренняя и вечерняя медитация могут быть продолжительнее по времени, пятнадцать минут или полчаса, а медитация в полдень - сокращена до пяти или десяти минут. Если невозможно кормить свою душу три раза в день, то, пожалуйста, кормите ее хоть раз. Почувствуйте, что душа - маленький божественный ребёнок. Если вы не кормите божественного ребенка внутри себя, он не сможет расти и проявлять ваши внутренние божественные качества и возможности вашей души.

Лучше хорошо медитировать только один раз в день утром, чем сидеть шесть или семь раз в день с закрытыми глазами, просто наблюдая за приятными мыслями, текущими через голову. Каждый раз, когда вы медитируете, нужно чувствовать, что вы предлагаете дыхание своей жизни Всевышнему и выводите на передний план свет души. Только тогда медитация имеет ценность. Если вы чувствуете, что можете медитировать одухотворенно только один раз рано утром, этого достаточно. Вам нужно видеть свою реальную способность, искренность, готовность и радость. Если есть вдохновение, значит, вы получили санкцию от Всевышнего, и будете бежать очень быстро. Некоторые люди медитируют в обеденное время или во время перерыва на кофе в офисе. Это замечательно. Но первым делом медитируйте также утром. Если вы начинаете утро с выполнения необходимого, вы будете иметь вдохновение весь день.

Утренняя медитация - лучшая

Если вы медитируете утром, вы обнаружите, что эта медитация самая плодотворная. До восхода солнца земное сознание еще не беспокойно. Мир еще не окунулся в дневную суету. Природа спокойна и тиха и помогает медитировать. Когда природа крепко спит, животное сознание или непросветленное сознание внутри нас тоже спит. В это время мы еще в мире энергий и исполняющих грез, из которых может вырасти реальность. Вот почему пробужденное устремленное сознание может получить от ранней утренней медитации больше всего.

Как только начинается день, Мать-Земля становится божественно энергичной или небожественно беспокойной. В космосе или во внешней природе присутствует некоторое раздражение нынешним динамизмом, особенно Запада. Эти беспокойные качества мира могут и не затрагивать вас, но обычно они затрагивают. Когда вокруг движутся люди, их вибрации сразу же проникают в вас, независимо от того, где вы находитесь. Воздух, свет, все вокруг вас пропитывается вибрациями человеческой деятельности и человеческих забот. Мир стоит перед вами, как рычащий лев. Как вы можете войти в свою высшую медитацию перед рычащим львом? Но если вы сможете медитировать прежде, чем мир проснется, когда космос неподвижен и люди вокруг отдыхают, тогда у вас будет более глубокая медитация.

Медитировать в течение дня очень трудно. Вечером медитация также несколько затруднена, потому что на протяжении восьми или десяти часов вы были в спешке и суете мира. В течение дня вы встречались со многими неустремленными людьми и их небожественные мысли и нечистые идеи незамеченными входили в вас. Поэтому, если вы не очень сильны внутренне, вы примете из мира много неустремленных и невдохновляющих сил. Так что, медитировать вечером с той же надеждой и свежестью становится очень трудно. Если перед медитацией принять душ, это поможет. И если вы общаетесь с духовными людьми, это тоже поможет.

Утром все эти небожественные силы и переживания покидают вашу память, по крайней мере, временно. Пока вы спите, вся нечистота, которая вошла в вас от других, смывается. На протяжении нескольких часов сна ваша душа, как божественный вор, безмолвно наблюдает за вами. Обычно вор что-то крадет, но этот божественный вор будет только давать и давать. Если в каком-то участке необходим покой, ваша душа принесет туда покой. Душа ведет себя как мать, которая рано утром тихонько входит в детскую комнату, чтобы приготовить для ребенка вещи, необходимые ему в течение дня. По ночам, пока вы спите, душа получает возможность делать для вас все необходимое. Но в течение дня, когда вы поглощены делами внешнего мира, душе чрезвычайно трудно давать, а вам - принимать. По всем этим причинам утренняя медитация - самая лучшая.

Красота пришла ко мне, как утренняя роза.
Долг пришел ко мне, как утреннее солнце.
Божественность пришла ко мне, как утреннее устремление.

Вечерняя медитация

Если вы не можете медитировать утром, тогда следующее лучшее время - вечер, потому что вечером окружающая среда становится, по крайней мере, спокойной и мирной. В полдень природа дика и беспокойна, поэтому медитация может быть не очень глубокой или интенсивной. Но вечером природа готовится отдыхать и не тревожит вас. Медитируя вечером, вы можете смотреть на заходящее солнце и стараться почувствовать свое полное единство с космической природой. Вы можете ощутить, что очень достойно сыграли свою роль в течение дня и, подобно солнцу, собираетесь отдохнуть.

Вечером вы устали и чувствуете, что весь мир тоже устал. Но есть небольшое различие между отношением мира к истине и вашим отношением к истине. Когда мир устал, он не устремляется. Он хочет только отдохнуть. Но вы чувствуете, что усталость можно преодолеть, привнеся больше света и энергии в свою систему. В то время, когда вы молитесь и медитируете, в вас проникают новая жизнь и новая энергия и освежают вас.

Важность фиксированного времени

Медитируете вы утром или вечером, первостепенное значение имеет фиксированное время для медитации. Даже младенец плачет о молоке матери в определенный час. Если вы владеете магазином, и всегда открываете дверь в девять утра, то у людей будет уверенность, что они могут прийти в девять и ваш магазин действительно будет открыт. Всему свое время. Ваше внутреннее существо и ваш Внутренний Кормчий, Всевышний, всегда наблюдают. Если вы придерживаетесь определенного часа, тогда у Всевышнего есть к вам доверие. Всевышний говорит: «В этот час он не слоняется без дела, он медитирует. Если в это время Я предложу ему что-то, он непременно будет на месте, чтобы принять предложенное».

Вам с Богом следует согласовать неизменное время вашей ежедневной встречи. Если в этот час Он придет, а вы будете крепко спать, Он простит вас. Если вас не будете на месте завтра, Он опять просит. Но вы сами не сможете простить себя. Ваше единство с Богом не позволит вам простить себя. Ваша душа причинит вам такие мучения, что вы почувствуете себя несчастным. Любовь вашей души к Высшему очень важна для вас. Когда приходит Вечный Друг, хозяин хочет быть готовым. Человеческий ум очень коварный. Предоставленный самому себе, невежественный, темный ум пытается помешать совершать духовно правильные поступки. Он найдет много предлогов, чтобы удержать вас от исполнения желания вашей души. Но если ваше устремление искренне и интенсивно, дисциплина в отведении фиксированного для медитации времени поможет вам сражаться с сонливостью и своенравием ума.

Когда вы перестанете уделять внимание бесконечным внешним делам, вы увидите, что истина смотрит прямо на вас и дает вам силу дисциплинировать свою жизнь.

Допустим, вы хотите медитировать в шесть тридцать. Это избранное вами время. Если вы подниметесь в семь, ваша собственная сонливость и лень заберут все ваше вдохновение. С одной стороны, сонливость попытается оправдать себя. Она войдет в сознательный ум и скажет: «О, я пришел домой так поздно, поэтому-то я и не смог проснуться». Или скажет: «На протяжении последних шести дней я вставал в шесть тридцать. Поскольку Бог - сама доброта, сегодня Он простит меня». Есть так много способов, которыми ум может оправдать позднее пробуждение. Но даже если вы пришли домой поздно, это не означает, что вам не надо делать первое дело первым. Первое дело - это медитация, первое дело - Бог. Если, начав однажды путешествие, вы не продолжаете двигаться к своей цели, вы проиграли. Вы можете подумать: «Сегодня я устал, поэтому я остановлюсь здесь и отдохну. Завтра снова продолжу». Но вам нужно знать, что невежество проворнее вашего устремления. Стоит начать оправдывать себя, и этому не будет конца. Регулярность скажет вам, что цель реальна. И если вы пунктуальны, сразу же появляются некий динамизм и движение. Регулярность похожа на двигатель. Поскольку есть двигатель, вы знаете, что в любое время можете ехать. Пунктуальность в том, что вы поворачиваете ключ и заводите двигатель. От регулярности вы получаете только смутное представление о том, что будете делать. Но с пунктуальностью вы фактически делаете это.

Если вы будете регулярными и пунктуальными в медитации, вы отметите свой прогресс. Если каждый день медитировать искренне и одухотворенно в установленный час, придет время, когда вы станете опытными. И тогда вы сможете медитировать, занимаясь чем угодно, и фиксированное время не понадобится.

В конечном счете вы сможете медитировать двадцать четыре часа в сутки, несмотря на общение с людьми и многообразную ежедневную деятельность. Но для этого понадобятся многие годы, возможно, многие жизни практики.

Никакой путь не может быть слишком трудным,
если у вас есть один дар Бога – вера в себя.

Вопросы и ответы

Вопрос: Как найти время для медитации посреди загруженного дня?

Шри Чинмой: В нашем распоряжении двадцать четыре часа, и мы находим время, чтобы выполнить в течение дня всякого рода дела. Что мешает нам подумать о Боге в течение пяти или десяти минут в день? У нас есть время, чтобы поесть, есть время, чтобы поспать, есть время, чтобы пообщаться с друзьями, почитать газету или посмотреть телепередачу. У нас есть время, чтобы сделать все, что мы считаем необходимым. Поэтому, когда речь идет о Боге, как можно сказать, что у нас нет времени?

Бог молит, чтобы мы подумали о Нем. Если мы действительно заботимся о том, чтобы радовать Его, мы найдем время, чтобы думать о Нем и медитировать о Нем. Но если мы не считаем Бога важным в своей жизни, тогда мы всегда будем слишком заняты.

Вопрос: Есть ли определенное время утром, наиболее благоприятное для медитации?

Шри Чинмой: Самое лучшее время для медитации между тремя и четырьмя часами утра. Это - Брахма Мухурта, Час Бога. Неважно, каков ваш уровень, даже если вы совсем начинающий, вы встретите очень незначительное сопротивление, медитируя в это время.

От западного человека, который ложится спать в двенадцать или в час ночи, невозможно ожидать, что он сможет медитировать в три или четыре часа утра. Если вы хотите медитировать в четыре часа, следует ложиться спать в девять или десять часов накануне вечером. Для того, кто только начал духовную жизнь, семь или восемь часов сна являются существенными. Если вы станете спать только три или четыре часа, чтобы вставать в четыре утра, тогда это скажется на вашем здоровье. Духовно вы не извлечете никакой пользы, потому что не сможете медитировать должным образом, когда измучены, а тело будет препятствием для вашего внутреннего прогресса. Совершив некоторый прогресс в духовной жизни, вы постепенно можете сокращать время сна. Когда физическое сознание начинает воспринимать свет свыше, его потребность в сне уменьшается.

Для большинства людей на Западе лучшим для медитации является время сразу же после подъема, до начала своих ежедневных дел. Если возможно, старайтесь медитировать до семи утра. Прежде чем внешний мир нападет на вас или потребует что-то от вас, следует войти во внутренний мир с намерением напитать себя. Таким образом, вы выполняете свой внутренний долг раньше, чем оказываетесь вовлеченным во внешние дела. Если вы ставите Бога на первое место, то и все остальное обретет более духовный курс. Если вы способны радовать самого дорогого в себе, Бога, прежде чем окунетесь в земную деятельность, тогда естественно вы поступаете правильно.

Вопрос: Следует ли вставать для медитации произвольно или лучше ставить будильник?

Шри Чинмой: Вам лучше пользоваться будильником. Чтобы получить особую Милость просыпаться произвольно, вам нужно быть Йогом. Но, пожалуйста, когда вы медитируете, не ставьте перед собой часы. Если вы действительно хотите медитировать одухотворенно, просто погрузитесь глубоко внутрь. Медитируя, вы радуете Всевышнего. Он даст вам знать, когда пора идти в институт или офис. Если вы действительно медитируете, Он сделает это. Но если вы в мире сна, тратите в дреме свое драгоценное время попусту, это не будет Его ответственностью.

Вопрос: Если накануне я лег очень поздно и чувствую себя очень уставшим, когда звенит будильник, не лучше ли поспать дольше и медитировать позже привычного времени?

Шри Чинмой: Нужно знать, как часто вы это делаете. Если вы поступаете так каждую неделю, это нехорошо. Но изредка это допустимо. В университете вы учитесь месяцами, а затем заслуживаете каникулы. Однако если вы захотите, чтобы каникулы были каждый день, как вы будете прогрессировать? Если вы медитировали в установленное время месяцами, а в какое-то утро вы исключительно устали, тогда все в порядке. Если же вы ходите в школу в разное время каждый день, как может учитель быть довольным?

Возможности не приходят в жизнь каждый день. Духовность - как благоприятная возможность. Если вы пропускаете одну медитацию, считайте, что действительно что-то пропустили и сделали на один шаг меньше, чем могли бы. Если вы не медитируете регулярно, ваше сознание теряет часть своей способности, а дорога становится очень длинной. Как только вы расслабляетесь, невежество окутывает вас. Если вам не удается подняться, считайте, что в такой день вас победило невежество.

Предположим, что вы ложитесь спать в три часа, а когда приходит время для медитации, вы не можете встать. Но кто просил вас ложиться спать в три часа? Вы скажете, что это было неизбежно, вам пришлось делать что-то крайне важное. Тем не менее, пока вы бодрствуете допоздна, делая это важное дело, пожалуйста, заставьте себя почувствовать, что в шесть часов также будет что-то неизбежное и важное, что вам придется сделать: вам придется встать с постели, чтобы медитировать. Если дело, которое вы делали поздно ночью, было настолько важным, что вы не могли избежать его, то я хочу сказать, что ваша медитация бесконечно важнее, ничто не может быть важнее медитации.

Иногда усталость является настоящей, иногда она полностью от ума. Даже если спать по десять часов, вы иногда чувствуете себя крайне уставшим. Множество людей спит намного больше, чем им на самом деле нужно. Часто именно ум заставляет чувствовать, что вы устали и обессилены. Ум такой ловкий! Он убедит, что вам будет намного лучше, если вы сможете поспать всего на пять минут дольше. Если вы обязаны встать в шесть, ум скажет, что вы почувствуете себя лучше, если ваше тело сможет поспать на одну минуту больше. Но если вы дадите телу эту одну минуту, ум тут же попросит еще о пяти или десяти минутах, и вот на часах уже семь или восемь. Так что, к уму лучше всего совсем не прислушиваться.

Вопрос: Плохо ли снова ложиться спать после утренней медитации?

Шри Чинмой: Если вы снова засыпаете и не встанете до восьми или девяти, тогда ваши собственные витальные силы или агрессия земли, которая активна в этот час, могут войти в результат медитации, которая была раньше, и уничтожить его. Поэтому бесконечно лучше заняться какими-либо духовными делами, такими как чтение духовных книг или пение духовных песен.

Вопрос: Если время для медитации установлено, но чувствуешь, что можешь встать раньше, следует ли придерживаться своего установленного времени?

Шри Чинмой: Да. Если ваше время медитации - пять тридцать утра, в этот час ваша душа постучится к вам в дверь, так что следует быть готовым. Выберите время, которое считаете лучшим, и придерживайтесь его. Если хотите, можете встать на полчаса раньше, чтобы принять душ и быть готовым, но после следует начать медитацию в назначенное время.

Вопрос: Чтобы начать медитацию в шесть часов, не лучше ли будет встать в пять и быть до медитации целый час на ногах? Разве занимаясь делами не становишься более бодрым?

Шри Чинмой: Нехорошо, если дел слишком много. Если вы касаетесь материального предмета, сознание этого предмета тут же входит в вас. Если вы касаетесь романа, сознание автора сразу входит в вас. Если сонным взяться за домашнюю работу, чтобы проснуться, вас наполнит сознание домашней работы. Лучше принять душ, если сонный. Вода означает сознание. Как только сознание наполнит вас, вы не будете спать. Поэтому до медитации не начинайте никаких дел. Просто примите душ и затем медитируйте. Вы можете подготовить себя внутренне чтением духовных книг в течение нескольких минут или одухотворенно спеть нескольких духовных песен. Но не следует выполнять домашнюю или офисную работу.

Вопрос: Если есть склонность к засыпанию, правильно ли выполнять физические упражнения перед утренней медитацией?

Шри Чинмой: Несомненно. Несколько упражнений могут заставить почувствовать себя бодрее. Неплохо перед началом медитации выполнить упражнения из Хатха-Йоги в течение нескольких минут.

Вопрос: Что делать, если пропускаешь установленное для медитации время? Стоит ли пытаться наверстать упущенное в следующей медитации, медитируя более продолжительно?

Шри Чинмой: Если в какой-то день приходится пропустить установленное время из-за неминуемых обстоятельств, не чувствуйте себя несчастным. Если вы не упустили это время из-за инертности или небрежности, или чувства, что заслуживаете отдых, поскольку медитировали на протяжении нескольких дней, - вы не совершили духовного преступления. Но вы не можете «наверстать» пропущенную медитацию, медитируя дольше в следующий раз. Вы едите три раза в день. Допустим, рано утром вы не позавтракали и в полдень тоже пропустили ланч. Если во время обеда вы попытаетесь съесть все, что не съели утром и в полдень, вы только расстроите желудок. Если вы не едите два или три дня, а затем пытаетесь съесть все, что не съели во время поста, у вас могут быть неприятности.

То же и с медитацией. У вас есть внутренняя способность медитировать определенное время рано утром, в полдень, вечером или ночью. Если вы не можете следовать этому заведенному порядку в какой-то день, лучше просто медитировать очень одухотворенно в следующее установленное время. Если вы попытаетесь увеличить продолжительность времени и медитировать два или три часа вместо получаса или часа, ваш физический ум может не вынести принуждения. Вместо увеличения способности это разрушит ее. Это создаст огромное напряжение в вашей жизни устремления. Все нужно делать систематически и постепенно. В конечном счете вы сможете медитировать по восемь часов подряд, но в данный момент это невозможно.

Если ваше устремление действительно интенсивное, если в вашей жизни Бог действительно на первом месте, вы легко можете упорядочить свою внешнюю жизнь, чтобы найти время для медитации. У внутреннего устремления бесконечно больше силы, чем у внешних препятствий. Если вы прикладываете свою внутреннюю силу, обстоятельствам приходится покоряться вашему устремлению. Если вы действительно хотите медитировать каждый день, ваше внутреннее устремление даст вам для этого силу. Внешние препятствия можно легко преодолеть, поскольку внутренняя жизнь - живое выражение бесконечной силы. Перед бесконечной силой внешним препятствиям приходится отступать.

Духовно установившаяся жизнь - нелегкая задача.
Но материально удовлетворенная жизнь - невыполнимая задача.

Вопрос: Сколько мне медитировать? Достаточно пятнадцати минут или следует стараться медитировать дольше?

Шри Чинмой: Это зависит от человека. Если вы способны медитировать больше пятнадцати минут, медитируйте. Но это должно быть абсолютно искренним и одухотворенным. Сидеть час только, чтобы убедить себя, что ты - опытный искатель, будет ошибкой. Там не будет души. Вы можете медитировать пять часов, но медитация не принесет вам никакой радости. Она совсем не будет плодотворной. У вас только разболится голова. Если очень одухотворенно медитируешь пятнадцать минут и после этого чувствуешь, что есть способность продолжать, тогда можно продолжать. Но если такой способности нет, тогда это напрасная трата времени.

Самое лучшее - медитировать как можно дольше, не создавая какого бы то ни было умственного напряжения. Это всецело зависит от вашей способности. Увеличение духовной способности похоже на развитие мышц. Сегодня вы можете устать после пяти минут тренировки. Спустя два месяца, возможно, вы сможете тренироваться полчаса или даже больше, потому что развили свои мышцы. Есть также духовная мышца, которая называется устремлением. Как долго и искренне вы можете взывать к Богу, зависит от силы вашей внутренней мышцы.

Вопрос: Если я медитирую мало, у меня нет духовной энергии в течение дня. Если я медитирую слишком много, я не могу поддерживать свое устремление.

Шри Чинмой: Проблема в том, что вы впадаете в крайности. Иногда вы переедаете и не можете переварить съеденное, а иногда не едите совсем и чувствуете себя слабым. Когда вы медитируете недостаточно, вы чувствуете себя несчастным, а когда медитируете сверх своей способности, вы чувствуете себя обессиленным. Но вам не нужно притягивать или подталкивать. Вам нужно только знать свою способность. Если вы медитируете только пять минут, то, естественно, вам в течение дня не хватает вдохновения, а если медитируете час или два, вы превышаете свою способность, и ваше тело протестует. Поэтому медитируйте преданно и одухотворенно двадцать минут утром и двадцать минут вечером, а в полдень, если есть возможность, можете медитировать еще пять или десять минут. В вашем конкретном случае этого вполне достаточно.

Вопрос: Почему протестует тело?

Шри Чинмой: Если физическое сознание недостаточно сильное или чистое, чтобы удерживать покой, свет и блаженство, которое получает свыше психическое сознание, оно будет страдать. Притягивая сверх своей способности, мы лишь разобьем сосуд. Способность в данном случае означает восприимчивость. Если развить большую восприимчивость, то, независимо от того, сколько принимаешь свыше, можно это усвоить. Вот почему я всегда советую не притягивать и не подталкивать. Нужно принимать жизнь такой, какая она есть, и затем стараться преобразовать ее не всеми правдами и неправдами, а постепенно, через устремление.

Глубоко внутри вас есть лотос,
но он распускается лишь лепесток за лепестком.

Вопрос: Если во время медитации искренне вдохновлен, можно ли увеличить продолжительность медитации?

Шри Чинмой: Вначале лучше просто оставаться в медитативном настроении и читать духовные книги или петь песни преданности. Если вы медитируете в течение получаса, то через два или три месяца можете увеличить продолжительность медитации, но не резко. Даже если вы вдохновлены, пожалуйста, увеличивайте время медитации понемногу. Иначе, если сегодня вы медитируете хорошо и резко удвоите время медитации, то в вас незаметно проникнет гордыня. Весь день вы будете надменны, а на следующий день эта гордыня совсем не даст вам медитировать. Вы подумаете, что получили от своей медитации все, поэтому две недели не будете даже просыпаться утром.

Медитация напоминает еду или выполнение упражнения. Если в один день съесть слишком много, на следующий день начнутся проблемы с желудком. Или, если у вас есть способность выполнить пять отжиманий, а вы вдруг вдохновитесь выполнить двадцать, то на следующий день мышцы будут болеть так, что вы не выполните ни одного. Поэтому наращивайте свою способность постепенно, тогда у вас не будет проблем. Если вы вдохновлены медитировать дольше, увеличьте свое время всего на две или три минуты. Если вдохновение все еще нарастает, то примерно через месяц ваша медитация будет на десять или пятнадцать минут дольше.

Вопрос: Я стараюсь медитировать пятнадцать минут в день, но вижу, что почти столько же времени у меня уходит на подготовку к медитации. Что бы вы предложили?

Шри Чинмой: Если вы хотите медитировать пятнадцать минут, постарайтесь выделить полчаса. В течение этого получаса потратьте некоторое время на подготовку, которая необходима, если вы хотите иметь пятнадцать минут хорошей медитации. Некоторые считают, что им не нужны дополнительные пятнадцать минут. Стоит им стартовать и они могут мчаться. Им не нужно брать несколько предварительных стартов. Но если вам это необходимо, возьмите несколько тренировочных стартов. Если же в этом нет необходимости, вы можете войти в одухотворенную медитацию с самого начала.

Вопрос: Сегодня я не мог медитировать утром, но получилось медитировать позже днем. Почему это так?

Шри Чинмой: Могло быть много причин. Когда вы старались медитировать утром, возможно, вам нужно было поспать ещё, или вы хотели этого. Медитируя позже, вы поступили совершенно правильно. Если бы вы медитировали хорошо утром, то затраченное время полностью бы вас удовлетворило. Но поскольку утром вы чувствовали, что не медитируете как следует, самое лучшее было попытаться снова позже, что вы и сделали.

Вопрос: Я домохозяйка с маленькими детьми. Что вы мне посоветуете?

Шри Чинмой: Даже домохозяйка с маленькими детьми может легко медитировать, при условии, что вы готовы первое дело делать первым. Рано утром, прежде чем проснется ваша семья и придется окунуться в суету и спешку жизни, вы можете уделить несколько минут Богу. Если вы знаете, что в какое-то определенное время ваши дети требуют пищи или внимания, вы легко можете встать на десять минут раньше.

Затем, в течение дня, пока вы заботитесь о детях и делаете работу по дому, вам нужно чувствовать присутствие живого Бога в них и повсюду вокруг себя. К сожалению, большинство людей не делают этого. Они смотрят на своих детей как на собственность и считают свои обязанности бременем, вместо того, чтобы видеть их как возможности любить Бога и служить Ему, данные Самим Богом. Если вы сможете почувствовать, что любите своих детей именно потому, что внутри них - Бог, тогда появится спонтанный поток радости и божественной любви. В это время ваши дети тоже почувствуют, что у их матери есть для них что-то особенное.

Поэтому, пожалуйста, постарайтесь ощутить, что между вами и вашими близкими есть мостик, и этот мостик - Бог. Вы любите своих близких именно потому, что внутри них Бог, вечный Возлюбленный. Вы сострадаете кому-то, потому что внутри вас вечно сострадательная Мать. Так вы можете оставаться в одухотворенном сознании, даже когда имеете дело с детьми.

Вопрос: Иногда, когда я медитирую, я чувствую покой и свет повсюду вокруг себя. Затем, если кто-то зовет меня из кухни или еще откуда-то, мне приходится прекратить медитацию. После этого я чувствую разочарование.

Шри Чинмой: Прежде всего, для серьезной медитации следует выбрать время, когда вашей семье, наиболее вероятно, не потребуется ваше внимание. Но если кто-то позовет вас во время медитации, не расстраивайтесь. Почувствуйте, что переживание в медитации было очень тонким. Теперь вы должны принести этот покой, любовь или свет человеку, который позвал или отвлек вас. Если вы сможете сделать это, то вместо разочарования вы обнаружите расширение света, который получили. Тогда вы почувствуете еще больше радости, потому что ваше достижение расширилось.

Сейчас вы отделяете свою жизнь медитации от мира реальности. Вместо этого постарайтесь почувствовать, что приносите божественность своей медитации в ситуацию, которая является причиной беспокойства. Расширяя медитацию таким образом, вы обнаружите ее в своих повседневных делах. Медитация не только в безмолвии, но также и в суете и спешке мира. Вы убедитесь, что там тоже можно поддерживать высокое сознание.

Куда бы вы ни шли, идите с вдохновением и устремлением.
Что бы вы ни делали, делайте с любовью и заботой.

Вопрос: Когда после проведенного с неустремленными людьми в университете дня находишься в небожественном настроении, как можно избавиться от этого настроения, чтобы хорошо медитировать?

Шри Чинмой: Постарайтесь представить перед собой две комнаты. В течение дня, когда вы с неустремленными людьми, вы в неосвещенной комнате. Пока вы там, чувствуйте, что вы схвачены хулиганами, которые пытаются задушить вас. Они пытаются забрать вашу жизнь, жизнь устремления.

Затем, садясь медитировать, почувствуйте, что теперь вы убежали из того мира разрушения. Те силы могли бы убить вас, но вы убежали в комнату покоя, света и восторга, которая является вашим настоящим домом. Если есть такого рода чувство, вас переполняют огромное облегчение и благодарность, и ваше существование автоматически отделяется от мира нереальности.

Если вы не отделите себя от этого мира разрушения, когда приходите медитировать, эти неустремленные силы тоже придут. Вы принесете в своем уме вибрацию, атмосферу и мысли того мира. Похоже, что кто-то взвалил на вас тяжелый груз. Вы не знаете, кто навязал груз, просто несете его. Поэтому, как только вы входите в другую комнату, просто сбросьте тяжелые сумки.

Некоторые воспринимают медитацию как часть своего расписания. Они полагают, что одно следует за другим в непрерывном ряду: в восемь часов они идут в офис, в пять часов возвращаются, в шесть часов медитируют. Однако воспринимать медитацию просто как еще одну обязанность ошибочно. Не объединяйте невдохновляющие события своей жизни с исполняющими событиями. Просто отделите их и уделяйте внимание тому, что его заслуживает. Входя в комнату для медитации, почувствуйте, что вступаете в настоящую жизнь, а прежде вы жили нереальной жизнью. В тот момент, когда вы сделаете это, вы увидите, что новая жизнь радушно принимает вас со всеми своими внутренними богатствами.

Вопрос: Я часто чувствую себя полным любви и радости, прежде чем заснуть, и могу оставаться бодрым, не имея каких-то особых мыслей, кроме благодарности. Но меня беспокоит, как встать утром. Я хочу быть отдохнувшим.

Шри Чинмой: Если вы не можете уснуть, и небожественные мысли не беспокоят вас, почему бы не попробовать снова медитировать? Если вы не склонны медитировать, можете почитать какие-то духовные книги. Если пришло время сна, но вы не засыпаете, то самое лучшее - почувствовать, что Бог дал вам благоприятную возможность медитировать еще. Если вы почувствуете сонливость во время медитации, можете лечь спать. Но если сон не беспокоит вас, следует радоваться, поскольку можно использовать это время для божественной цели.

Вопрос: Можно ли добиться духовного прогресса, устроив неделю непрерывной медитации?

Шри Чинмой: Тогда пришлось бы открыть больше психиатрических лечебниц. Это невозможно. Только духовные Учителя могут медитировать часами и днями подряд. Обычным искателям нужно беседовать, общаться с людьми и заниматься внешними делами. В противном случае, ум и нервы становятся очень возбужденными. Затем на передний план выходит гнев, а также своего рода скрытая гордыня оттого, что целую неделю вы были в высшей степени духовны. После этого искатель становится ненормальным.

Медитировать по восемнадцать или двадцать часов в сутки возможно, но только тогда, когда вы на грани осознания или после того, как осознали Бога. К тому времени вы обретете такую способность. Но если вы попытаетесь сделать это сейчас, вы просто сойдете с ума.

Вам нужно счастье?
Тогда делайте только три дела:
регулярно медитируйте,
одухотворенно улыбайтесь,
неутомимо любите.